Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2015
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81,3 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 16,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1790 kcal
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Gras: 141,07g | Prot: 104,73g | Carb: 30,24g.
Colazione: Fish, Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Woolworths Sliced White Mushrooms, Clover Cream, PnP Streaky Bacon, Onions, Baby Zucchini. Pranzo: Avocado, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Lamb Roast (Lean and Fat Eaten), Mashed Cauliflower, Cooked Green String Beans (from Fresh). Cena: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Eaten), Onions, Avocados, Cooked Red Peppers (Fat Added in Cooking), Kerrygold Softer Butter. Snacks/Altro: Fat Bomb, Clover Cheddar Cheese, Cheddar Cheese, Mixed Nuts, Pork Skins. Di più...
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2158 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 12,6 kg a Settimana
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 Commenti
What a weekend... On Friday night Rui my youngest damaged his toe in a freak accident and had to be opperated on.
I did my first week weigh in today and expected more BUT very happy with 2 kg weigh loss.
My biggest challange this week was to not drink any wine and to stay off the scale
14 set 15 da utente: Marilize Portela
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Storia del Peso di Marilize Portela
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