Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 settembre 2015
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1942 kcal
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Gras: 56,59g | Prot: 190,93g | Carb: 165,43g.
Colazione: Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Pingo Doce Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Pranzo: Azeite Extra-Virgem, Royal Gelatina Morango, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Pingo Doce Feijão Frade. Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Atum Ao Natural, Royal Gelatina Morango, Legumes Salteados, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Snacks/Altro: Pingo Doce Leite Magro, Optimum Nutrition Whey Protein, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru, Maçãs, Royal Gelatina Morango. Di più...
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2644 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Greenthumbb
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