Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 settembre 2015
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125,6 kg
Perso fino ad ora: 15,0 kg.
Rimanenti: 21,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1455 kcal
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Gras: 103,64g | Prot: 93,47g | Carb: 37,99g.
Colazione: Kroger Extra Virgin Olive Oil, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Hormel Black Label Center Cut Bacon, Green Tea, Scrambled Egg, Coffee with Cream. Pranzo: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Yerba Prima Psyllium Whole Husks, Six Star Pro Nutrition Whey Isolate Elite Series - Decadent Chocolate, 2% Fat Milk, Green Tea. Cena: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Snacks/Altro: Planters Dry Roasted Sunflower Kernels, Jiffy Creamy Peanut Butter, Rudolph's Hot & Spicy Pork Rinds. Di più...
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3786 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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