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Wird wieder Zeit für eine Woche Kohlsuppe...
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1760 kcal
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Gras: 89,74g | Prot: 131,96g | Carb: 112,35g.
Colazione: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Pranzo: Kunella Feinkost Walnußöl, Géramont Le Snack, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Open BBQ Season Hähnchen Minutensteak. Cena: Wolf Thüringer Knackwurst, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Macadamia-Nüsse, Gewürzgurken. Snacks/Altro: Gummibärchen, Rote Paprika, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla. Di più...
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2451 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
ich mach mit, aber erst in zwei Wochen, nach Kurzurlaub am Bodensee
22 set 15 da utente: Happy*to*be
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Ok, machen wir die Kohlsuppen-Challenge :-) Müssen nur noch paar Regeln her...
22 set 15 da utente: stolfat
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Boah stolfat, du musst hart im nehmen sein... Kohlsuppe? Wirklich...? :O
22 set 15 da utente: kfle77
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Heißt, du isst den gesamten Tag nur dein Süppchen? Ich hab noch eine Kohlsuppe gegessen...
22 set 15 da utente: Metalmaus123
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Ja, es gibt den ganzen Tag Kohlsuppe. Aber! Da in dem Zeug ja so gut wie Null Proteine drin sind, werde ich diese irgendwie supplementieren. Ich erlaube mir also Eier, Thunfisch, Käse, Geflügelfleisch und Proteine in Pulverform(Whey) oder flüssig(BCAA). So dass ich auf mindestens 160g Proteine/Tag komme. So ist der Plan :-)
22 set 15 da utente: stolfat
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Also ich find die Lecker. In meinen kleinen Kohlsuppenbüchlein gibt es sogar noch Variationen. Bei der normalen gibt´s bei mir immer Saitenwürste dazu ;-)
22 set 15 da utente: Happy*to*be
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Das wäre auch ne Idee > aber diese Woche schwierig (ganze Woche verplant es würden max.2 Tage) >> aber nächste Woche geh ich das mal wieder an ;-)
22 set 15 da utente: Plan2024
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Da meine Waage nicht das macht was sie soll, fest eingeplant Kohlsuppe KW42 :-)
23 set 15 da utente: Happy*to*be
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Storia del Peso di stolfat
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