|
sonunda 🎉🎉🎉. uzun zamandır 110-160 civarından aşağı inmeyen karbonhidratı 90a çekmeyi başardım 🎉🎉🎉💃💃
|
48 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
687 kcal
|
Gras: 20,48g | Prot: 28,62g | Carb: 100,38g.
Colazione: Bitkisel Çay, Makarna. Cena: Cacık, Beyaz Ekmek, Tavuk Baget, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden). Snacks/Altro: Karpuz, Baklava, Toz Biber, Hurma, Sade Yoğurt, Bitkisel Çay. Di più...
|
|
1529 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 45 minuti, Stirare - 1 ora e 10 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Cardio - 6 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 28 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 12 ore e 1 minuto. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Ne guzel canım bende basaracam insallah artık ne zaman basaracaksam :)
23 set 15 da utente: Gizemecem
|
En kısa zamanda olacağından eminim canım :)
23 set 15 da utente: TS1461
|
Baklava yedim ve 97 ye çıktı :( biraz pişmanlık var...
23 set 15 da utente: TS1461
|
Bravo tebrik ederim Allah daim etsin. Bir degisiklik ,rahatlama hissettin mi?
23 set 15 da utente: pinartiras
|
Alisinca devam edip gidiyor gizem
23 set 15 da utente: pinartiras
|
Teşekkürler :) uzak durabiliyorum ya rahatlattı o beni yoksa şimdiye en az 3-4 dilim yemiştim :)
23 set 15 da utente: TS1461
|
23 set 15 da utente: pinartiras
|
23 set 15 da utente: TS1461
|
Karbonhidrat önemli değil 150 civarı normal fazla düşürmeye gerek yok yoksa hasta olursun aman dikkat et
24 set 15 da utente: emrekurt
|
Karbonhidrat önemli değil 150 civarı normal fazla düşürmeye gerek yok yoksa hasta olursun aman dikkat et
24 set 15 da utente: emrekurt
|
Karbonhidrat önemli değil 150 civarı normal fazla düşürmeye gerek yok yoksa hasta olursun aman dikkat et
24 set 15 da utente: emrekurt
|
Önemli değil mi? Kaloriden daha önemli diyo millet asıl ona dikkat etmek gerekmiyo mu kilo verebilmek için...
24 set 15 da utente: TS1461
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di TS1461
|