Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2015
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103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1225 kcal
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Gras: 43,40g | Prot: 49,83g | Carb: 165,46g.
Colazione: Prime Star Рис с Курицей и Овощами, Окраина Холодец Куриный, Хлеб Черный, Салат Овощной. Pranzo: Компот из Сухофруктов, Хлеб Черный, Салат Оливье. Cena: Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Altro: Дыня, Арбуз. Di più...
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3288 kcal
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Esercizio:
Nuoto (moderato) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 4 ore, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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