Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 settembre 2015
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 35,24g | Prot: 128,90g | Carb: 251,71g.
Colazione: Quaker Old Fashioned Oats, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Sun-Maid Natural California Raisins, Cinnamon, Domino Sugar Sugar, Coffee, Kirkland Signature Clover Honey. Pranzo: Navels Oranges, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Cena: Silk Pure Almond Milk - Original, Banana, Jif Creamy Peanut Butter, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Goya Black Beans. Snacks/Altro: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Domino Sugar Sugar, Coffee. Di più...
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2215 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ckworksalot
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