|
натрескалась шоколада. утром жуткие синяки под глазами из серии "я тебя не знаю, но я тебя накрашу" - то ли от еды на ночь, то ли от вечной нехватки сна.
|
86 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
2327 kcal
|
Gras: 80,10g | Prot: 108,48g | Carb: 306,01g.
Colazione: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Карат Сыр Творожный Violette, Арбуз, Белый Хлеб, Пиканта Кабачковая Икра, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные. Pranzo: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Яблоко Зеленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Сливы. Cena: Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. Di più...
|
|
3159 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|