|
шея 40 плечи 134 торс 117 пояс 107 жжж 112 бедро 67 икры 42 бицепс 36
|
103 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1497 kcal
|
Gras: 38,70g | Prot: 61,70g | Carb: 239,30g.
Colazione: Морковь, Кофе с Молоком и Сахаром, Конфета, Картофель Тушеный с Мясом. Pranzo: Приготовленные Баклажаны, Суп Куриный с Вермишелью, Груша, Хлеб Черный. Cena: Рыба, Жареная Картошка, Груша, Хлеб Черный, Приготовленные Баклажаны. Snacks/Altro: Кофе с Сахаром. Di più...
|
|
3407 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Nuoto (moderato) - 20 minuti, Stare seduti - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|