Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 settembre 2015
|
82,4 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 7,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2618 kcal
|
Gras: 67,00g | Prot: 216,98g | Carb: 313,58g.
Colazione: Оладьи, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Банан, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%. Pranzo: Селедка под Шубой, Магнолия Котлета Полтавская, Добрый Яблочный Сок, Гороховый Суп, Хлеб Черный. Cena: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. Snacks/Altro: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
2800 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 8,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|