Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2015
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56,2 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1697 kcal
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Gras: 33,22g | Prot: 95,61g | Carb: 254,67g.
Colazione: Белый Город Молоко 2.5%, Каша Пшенная на Воде. Pranzo: Кока-Кола Кола, Обычные Блины, Сгущенное Молоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сахарный Песок. Cena: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Snacks/Altro: Белый Город Молоко 2.5%, Протик. Di più...
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2559 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro - 8 ore, Riposare - 11 ore e 20 minuti, Dormire - 3 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di irinka astra 575
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