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Körperfett 28,8 % Muskeln 45,5 % VF 5
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67,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1341 kcal
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Gras: 65,62g | Prot: 41,43g | Carb: 148,39g.
Colazione: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei. Pranzo: Küchenmeister Käsekuchen. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Rolffes Lachsschinken, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Altro: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. Di più...
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2202 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Riparare - 3 ore, Doccia - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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