Diario di gonzalezi, 02 ott 15

Animo! Que la dieta hiperproteica resulta realmente facil de seguir!! 

Gracias por tus ánimos nineu. Ya he bajado 2,1 kg en 3 días, pero no me siguen pareciendo un asco los batidos. Espero aguantar.. 

En qué consiste? Ya la has hecho alguna otra vez? 

Pues no la he hecho nunca, es muy cara. La fase I consiste en: desayuno (batido o 3 biscottes todo de proteinas) media mañana (batido o media barrita proteica) comida (batido y verduras permitidas) media tarde (al revés que la media mañana si he comida media barrita pues toca batido) cena ((batido y verduras permitidas) Té edulcarado con stevia cuando se quiera ajo y cebolla solo deshidratado o en polvo al día 1 cucharadita de mostada y max. 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra primera prensada en frio. los demás condimentos están permitidos. los chicles no están permitidos salvo que sean de stevia (yo los he encontrado en la web) En fin que cuando termine la fase I (2 semanas) veré cómo me he quedado y cómo es la fase II. De momento los batidos no me gustan y las verduras tampoco, pero es lo que toca. Saludos 

Hazte mejor La Atkins  

No sé, para mí por lo menos no me convence. Prefiero una hipocalórica normal en la que coma de todo y hacer un poco de ejercicio. Así es como he perdido 15kg  

Dieta de turno destinada al fracaso. Bajar de peso puede llegar a ser realmente sencillo pero la gente se busca complicar. Mucha suerte en todo caso porque es lo que vas a necesitar con esta odisea.  

Sí es un poco agresiva, pero llevo 1 año con 1500 calorías y en cuanto que me paso engordo otra vez. También baje´15 kg pero este verano he subido 7 y me los quiero quitar de una vez, esos y los que me sobran que ya van siendo menos. Tengo a un compañero que ha bajado 20 kilos en 3 meses, o sea, que efectiva es. Yo hago ejercicio 5 o 6 veces por semana o sea que por ejercicio no es. En fin, estoy probando ya os iré contando. De momento en cuatro días he bajado 2,6 kg. Gracias por vuestros apoyos.  

Claro, muchas dietas pueden y son efectivas en bajar de peso; no todas en mantenerlo ni mantener la tendencia. Con todo respeto y sin acritud te sugiero que leas <<si es que no lo has hecho>> algo respecto al EFECTO REBOTE, DÉFICITS CALÓRICOS, TUMBA METABÓLICA, RECARGAS DE CARBOHIDRATOS y DIETAS ALTAS EN GRASA Y BAJAS EN CARBOHIDRATOS. Para tal efecto existen blogs muy buenos como FitnessRevolucionario.com, MasFuerteQueElHierro.com, blog.HSNstore.com, LoQueDiceLaCienciaParaDelgazar.blogspot.com.co, entre otros. Repito, con todo respeto y sin acritud. 

Gracias Calciambo. He leido mucho y estoy inscrita a varios blog de este tipo, pero el problema es que a cada uno le va bien o mal ciertas cosas, yo he probado muchas dietas que me han ido bien pero que luego he vuelto a engordar, sinceramente no me creo el efecto rebote salvo que volvamos a las andadas, es decir, a comer mal o picar entre horas, etc. Cuando he vuelto a engordar es porque me he pasado comiendo de nuevo, no mucho pero sí mal. Algunas personas tienen la gran ventaja de comer lo que quieren y no engordar pero no es el caso de los que, en general, estamos en esta página. De momento en 5 días llevo más de 3 kg perdidos y me siento bien. Además las mujeres por desgracias tenemos más tendencia a engordar y cuanto más mayores peor y encima quemamos menos calorías en el gym que los chicos haciendo el mismo ejercico.. Qué le vamos a hacer..  

El efecto rebote actúa de formas muy sutiles pero siempre existe un efecto de supercompesación, es decir, compensar lo que se perdió y un poco más. Eso sí, el efecto rebote es casi asegurado si haces dietas muy drásticas. Éxitos en tu propósito.