Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2015
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110,8 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 30,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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996 kcal
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Gras: 38,03g | Prot: 59,58g | Carb: 103,51g.
Colazione: Cem Porcento Marinheiras Chia, Boiled Egg, Apples. Pranzo: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Carne de Peru (Cozido, Assado). Cena: Sopa de Agrião. Snacks/Altro: Pingo Doce Tortilha Milho, Ham and Cheese Croissant Sandwich, Coffee (Espresso Brewed). Di più...
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3186 kcal
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Esercizio:
Corrida - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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