Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2015
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79,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1612 kcal
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Gras: 38,73g | Prot: 162,49g | Carb: 143,51g.
Colazione: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Sementes de Chia, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Leite de Soja Light. Pranzo: Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Pingo Doce Grão de Bico Cozido. Cena: Royal Gelatina 10Kcal, Bife de Peru Grelhado, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas. Snacks/Altro: Pingo Doce Pão de Forma 8 Cereais, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Royal Gelatina 10Kcal, Maçã. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 20 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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