Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2015
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55 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1609 kcal
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Gras: 45,55g | Prot: 46,81g | Carb: 254,78g.
Colazione: Nestlé Corn Flakes sem Glúten, Rice Dream Leite de Arroz. Pranzo: Pastel de Nata, Arroz de Legumes, LEV Salmão com Espinafres. Cena: Sopa de Legumes, Uvas tipo Europeu. Snacks/Altro: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Diese Tosta Integral com Sésamo, Ameixas. Di più...
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2532 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Shopping - 30 minuti, Body Pump - 1 ora, RPM - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di filipamsferro
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