Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2015
|
83,3 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3270 kcal
|
Gras: 61,79g | Prot: 289,58g | Carb: 427,71g.
Colazione: Добрый Яблочный Сок, Ikea Брусничный Джем, Оладьи, Простоквашино Молоко Отборное, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар. Pranzo: Суп с Лососем, Котлеты из Индейки, Хлеб Черный, Добрый Апельсиновый Сок, Макароны Отварные. Cena: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Русский Узор. Тыквенный Нектар с Мякотью. Гомогенизированный., Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Snacks/Altro: Овсяное Печенье, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
2795 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|