Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2015
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77,7 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2573 kcal
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Gras: 91,85g | Prot: 120,54g | Carb: 326,84g.
Colazione: Italian Bread, Half and Half Cream, Milk (Nonfat), Peanut Butter, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Pranzo: White Rice, Potato Soup, Milk (Nonfat), Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Swiss Cheese, Sunbeam Hamburger Bun, Saltine Crackers, Ketchup, Mustard, Olive Oil. Cena: Pizza with Meat, White Rice, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Sunbeam Hamburger Bun, Swiss Cheese, Ketchup, Mustard. Snacks/Altro: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), 100% Whole Wheat English Muffin, Peanut Butter, Jelly (All Flavors). Di più...
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2218 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di isohume
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