Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2015
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77 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2821 kcal
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Gras: 41,18g | Prot: 264,26g | Carb: 343,95g.
Colazione: Zimt, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht), Chia-Samen, Apfelmus ungesüßt. Pranzo: Grüne Paprika, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Reis (Gekocht), Mineralwasser. Cena: Aldi Magerquark, Wassermelone, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Altro: Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2846 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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