|
Waga sam nie wiem, cm jak były Pas-75cm, Udo- 51,5cm (- 0,5cm), Szyja 33cm.
Poziom fatu policzę później bo mam w excelu wzór i sobię podstwię wyniki.
|
59,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1943 kcal
|
Gras: 85,91g | Prot: 107,01g | Carb: 180,59g.
Colazione: Biedronka Serek Wiejski Delikate, Profi Mielonka Turystyczna, Biedronka Kawa o Poranku z Pianką, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne. Cena: Bonduelle Groszek Konserwowy, Zraz Wieprzowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Tola Jogurt Naturalny, Milka Czekolada Crispy Joghurt, Kawa z Mlekiem, Kinder Kinder Mleczna Kanapka. Di più...
|
|
2598 kcal
|
Esercizio:
bieganie 7,75km - 46 minuti, praca biurowa siedząca - 12 ore, Supermercato Shopping - 1 ora, Riposare - 4 ore e 44 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
12 ott 15 da utente: vibo69
|
A waga łazienkowa za 70zł niby łucznik wg analizy daje 14,9% mam nadzieję, że masz rację Vibo. Żebym tylko umiał opanować słodycze jak Ty (tzn. wyeliminować na stałe) byłbym zbawiony. Włączyłem w statystykach cukier i dopiero zobaczyłem ile tego u mnie jest mleko, twaróg, serek wiejski a jeszcze słodycze...
12 ott 15 da utente: dreamer1897
|
kolumna z cukrem na nic jest potrzebna. wegle to po prostu cukier. i tak wynikowo jest to glukoza we krwi. zreszta ja nie wyeliminowalem nic.. ja po prostu nigdy ich nie lubilem :D
12 ott 15 da utente: vibo69
|
No i tego Ci zazdroszczę wstrętu do słodyczy a wtedy najłatwiej wyeliminować pozostałe wegle(nie cukry) takie jak w płatkach owsianych czy bułkach.
12 ott 15 da utente: dreamer1897
|
Z pomiaru BF wychodzi między 11 a 12% nie umiem za każdym razem tak samo zmierzyć ale średnia wychodzi między 11 a 12%. Tragedii nie ma ale jakby wziął się w garść to może do 10% bym dobił ale nie bo węgle muszę wypisać produkty z odpowiednią ilością tłuszczu i białek i urozmaicić sobie jedzonko do roboty.
12 ott 15 da utente: dreamer1897
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dreamer1897
|