Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 ottobre 2015
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64,2 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2535 kcal
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Gras: 80,83g | Prot: 165,50g | Carb: 243,17g.
Colazione: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Cena: Chicken Wing, Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs, Sausage and Peppers (Mixture). Snacks/Altro: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. Di più...
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2219 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 14 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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