|
Вчера делал силовые после 5-ти дневного курса В12
|
59,9 kg
Perso fino ad ora: 0,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
|
|
3293 kcal
|
Gras: 140,23g | Prot: 77,47g | Carb: 461,70g.
Colazione: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Зеленый коктейль с бананом, Фруто Няня Тыквенный Сок, Дедушкин Улей Мед Разнотравье, Витаминно-энергетический завтрак. Pranzo: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сало, Салат с патиссонами и помидорами, Пророщенная гречка. Cena: Тыквенные Семечки, Салат с красным болгарским перцем и помидорами. Di più...
|
|
2609 kcal
|
Esercizio:
Кинезиологическая гимнастика - 7 minuti, Веретено - 5 minuti, Riposare - 16 ore e 3 minuti, Dormire - 6 ore, Силовые трицепс - 55 minuti, ИИ Дельта - 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ser-shaman
|