Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2015
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112 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2121 kcal
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Gras: 66,27g | Prot: 149,33g | Carb: 231,14g.
Colazione: Placki Ziemniaczane, Zott Jogurt Naturalny, Omlet lub Jajecznica z Warzywami, Pomidory, Kawa z Mlekiem. Pranzo: Bezmięsna Lasagna z Warzywami, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Surówka z Białej Kapusty, Pomidory, Kawa z Mlekiem, Ryż Biały, Sos Pomidorowy. Cena: Nasza Spiżarnia Marchewka Zasmażana, Ogórki Konserwowe, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Bezmięsne Spaghetti z Sosem Pomidorowym, Pomidory, Kawa z Mlekiem. Di più...
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3910 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 30 minuti, Stare seduti - 5 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Wojjankes
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