|
ох уж эти дела...Живот болит, ешь первое, что поймаешь на кухне, себе индивидуально нет сил готовить. Пора опять браться за дело. Хочется кричать что-то типа "В АТАКУ!!!!"
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1102 kcal
|
Gras: 44,26g | Prot: 80,67g | Carb: 96,47g.
Colazione: Амка Молоко 3,2%, Кофе с Сахаром. Pranzo: Зеленый Чай, Кофе с Сахаром, Зеленый Чай, Амка Молоко 3,2%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Говядина Тушеная, Перловка Отварная. Cena: Милава Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Каждый День Цветочный Мед, Амка Кефир 1%, Говядина Отварная, Увелка Перловка Отварная. Di più...
|
|
2271 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 10 minuti, Cucinare - 40 minuti, Cross Training - 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Cucito - 2 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,9 kg a Settimana
|