Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2015
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107,2 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 27,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1238 kcal
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Gras: 39,74g | Prot: 115,37g | Carb: 105,84g.
Colazione: Boiled Egg. Pranzo: Bananas, Coffee (Espresso Brewed), Sal Marinho, Azeite, Leite Magro, Farinha de Milho, Alho, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carapau, Apples. Cena: Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Tomato Soup. Snacks/Altro: Cheese Sandwich, Água Gaseificada, Coffee (Espresso Brewed). Di più...
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3557 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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