Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2015
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106 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 26 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1891 kcal
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Gras: 66,84g | Prot: 159,73g | Carb: 170,89g.
Colazione: Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Montiqueijo Queijo Fresco Magro, Romã, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pranzo: Romã, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas, Dourada Grelhada. Cena: Milbona Iogurte Natural Original, Salsa, Cebolinho Verde, Atum em Água (Enlatado), Montiqueijo Requeijão Meio Gordo, Zanuy Wrap Tortillas. Snacks/Altro: Cem Porcento Marinheiras Chia, Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Bananas, Café Expresso, Pastel de Nata. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 44 minuti, Riposare - 15 ore e 12 minuti, Dormire - 7 ore e 4 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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