|
Piątek - dzień pizzy.
Teraz przede mną pułapka - weekend. Mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne, a więcej czasu, gdy ręce się nudzą i myślą o podjadaniu.
Przygotowałam na dziś pyszny nabiał - mleko z owocami oraz jogurt malinowy z białą czekoladą. Do kina M&M'sy i sok pomarańczowo malinowy ze zbożami.
Na kolację jeszcze nie wiemy co, ale pewnie coś na szybko, a jutro porządny obiadek z mięchem. Pierwszy w tym tygodniu.
|
66 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 16 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3138 kcal
|
Gras: 93,17g | Prot: 64,47g | Carb: 378,36g.
Colazione: Milka Biała Czekolada, FruVita Jogurt Malinowy, Sok Żurawinowy, Maliny, Mlekovita Mleko 0,5%, oliwa, cebula, sałata lodowa, sól, pomidory. Pranzo: Bakalland Musli Chrupiące 5 Orzechów z Czekoladą, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kresto Nerkowce, Hero Sok Pomarańczowo-Truskawkowy ze Zbożami. Cena: Knorr Bulionetka do Duszonych Mięs, Śmietana Kremowa, Kremówka, Boczniak, Marchewki, Czerwona Papryka, Cebule, Groch Cukrowy (Strączek), Gotowana Brukselka, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Snacks/Altro: Wino Cabernet Sauvignon, M&M's Czekoladowe. Di più...
|
|
1895 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 33 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 14 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|