|
10 Wochen: BU 95,0; SU 60,0
|
72,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 17,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1828 kcal
|
Gras: 70,25g | Prot: 100,25g | Carb: 198,80g.
Colazione: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet). Cena: Aldi Magerquark, White Supss Naked Casein Buttermilk-Lime, Orangen, Edeka Kopfsalatherzen, Essig-Öl-Dressing, Reis (Gekocht), Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten), Gekochte Karotten, Gekochter Lauch. Snacks/Altro: Milka Alpenmilch, Milka Alpenmilch, Gut & Günstig Bacon Snack, Haribo Saure Pommes, Choco Bistro Karamell-Waffeln, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime. Di più...
|
|
2094 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|