Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2015
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78,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1610 kcal
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Gras: 32,76g | Prot: 180,53g | Carb: 138,57g.
Colazione: Pingo Doce Leite de Soja Light, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Salutem Flocos de Aveia Integral, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G). Pranzo: Nozes de Nogueira, Corvina, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sopa de Cenoura, Alface. Cena: Royal Gelatina 10Kcal, Alface, Sopa de Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Pão de Trigo Integral, Fiambre de Peru, Xcore Nutrition Xtreme ISO-XP 2 Lbs (907G), Royal Gelatina 10Kcal, Royal Gelatina 10Kcal, Maçã. Di più...
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2489 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Guidare - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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