Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2015
|
83,4 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2841 kcal
|
Gras: 76,93g | Prot: 179,23g | Carb: 368,07g.
Colazione: Творог 9%, Сгущенное Молоко, Добрый Яблочный Сок, Жареное Яйцо, Оладьи, Сахар, Matti Каша Овсяная Моментального Приготовления, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Хлеб Черный, Добрый Яблочный Сок, Плов с Курицей, Щи с Мясом. Cena: Увелка Гречка в Пакетиках, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Добрый Апельсиновый Сок. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Di più...
|
|
2907 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|