Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 ottobre 2015
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54 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 47,82g | Prot: 92,06g | Carb: 175,14g.
Colazione: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Latte (Latte Intero). Pranzo: Pasta e Fagioli. Cena: Insalata Mista Verde, Carne di Vitello, Vitasnella Fiocchi di Latte. Snacks/Altro: Mele Fuji, Caco, Noce di Cocco, Latte (Latte Intero), Powerhouse Nutrition 100 % Isoprotech Serumultrawhey. Di più...
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2538 kcal
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Esercizio:
Guidare - 15 minuti, Stretching (yoga) - 15 minuti, Doccia - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Addominali - 30 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Leggere - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Salire le Scale - 10 minuti, Fitwalking - 20 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di olga.bagriy_terapevt
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