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Creo que ya es hora de mantenerme en el peso. Ya tengo incorporada la dieta y no me cuesta. Va a volverse dificil aumentar el consumo. Me re cuesta desayunar mucho. No tengo hambre al despertar.
Vamos a ver q pasa!
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2777 kcal
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Gras: 102,02g | Prot: 175,72g | Carb: 285,58g.
Colazione: BC Mermelada Ciruela, El Chacarero Pan con Salvado Diet, La Serenísima Manteca, Ser Yogurt Bebible. Pranzo: Gallo Arroz Oro, Hellmann's Mayonesa, Paty Hamburguesa Clasica. Cena: Dia Leche Semi Descremada, Mandarinas, Ser Yogurt Bebible, Dia Pizza de Mozzarella. Snacks/Altro: Dia Leche Semi Descremada, Star Nutrition Premium Whey Protein, Gomes da Costa Atun Desmenuzado al Natural, Ser Yogurt Bebible, Port Salut, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Cerealitas Cerealitas Salvado. Di più...
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2870 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 11 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Palestra - 1 ora, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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