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Es wird!!! Und die Maße zeigen es auch das sich langsam was tut. Ich freue mich :-)
Wenn es weiter so geht habe ich mein Ziel von 20%KF im Januar erreicht :-)
Heute ist erst mal bissl Refeet-Day weil ich die Woche nicht so viel gegessen habe für die Bewegung. Jetzt lasse ich auch abends die KH weg damit die Fettverbrennung über Nacht gut arbeiten kann.
Theoretisch würden mir 0,5kg Abnahme pro Woche reichen.
Ansonsten läuft der neue Traingsplan. Ich hab auch regelmäßiger mal einen Muskelkater. Außerdem hab ich jetzt auch mit Squats angefangen. Und es macht immer noch total viel Spaß und ich sehe auch schon dass die Muskeln wachsen.
Heute hab ich mir frei genommen, es geht zum Training und ich werd mir heute ne gesunde Oreotorte backen. <3Wünsche allen einen tollen Start in die neue Woche. :-)
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62,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2490 kcal
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Gras: 62,92g | Prot: 120,13g | Carb: 342,00g.
Colazione: Natreen Puddingpulver Schokolade, Seeberger Datteln Soft, Bio Chia Samen, Frenzel Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken, Ei. Pranzo: Dürüm Döner. Snacks/Altro: Das Gesunde Plus Molke-Riegel Toffee, Zetti Bambina, Clif Bar Crunchy Peanut Butter, Layenberger Low Carb Riegel Schoko-Nuss. Di più...
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2513 kcal
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Esercizio:
Fitti - 2 ore e 20 minuti, Gassi groß - 1 ora, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
26 ott 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Rückfüße-Tag? ;0) Gelb, hach, Bewunderung, ich tummele mich absehbar noch ein paar Wochen im Orange... und dann kommt Weihnachten mit den ganzen Versuchungen...
26 ott 15 da utente: Hal Jam
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Glückwunsch, Clara! Mach weiter so :)
26 ott 15 da utente: Bullitmaster
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Ich danke euch!! Und ja mein Handy kannte die Wörter wieder besser als ich 😅😅
27 ott 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Ich meld mich hier mal, wenn ich mal Freeletics empfehlen darf. Gewicht verliert man alleine durch die Übung nicht, aber das ist auch egal. Es ist aber der Hammer wie sich der Körper in nur 8 Wochen formt und verändert. Ja, es ist hart, manchmal sehr hart und es ist ein Kampf auch im Kopf, aber es ist wie eine kleine Sucht. Die Community dort ist der Hammer.
Viel Spaß euch.
27 ott 15 da utente: dornfeld
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Danke dir, aber ich hab grad einen neuen Weg eingeschlagen der scheinbar auch funktioniert, deswegen werde ich den auch weiter gehen. Ich mach alles lieber selber. Pläne die man strikt befolgen muss sind nix für mich ;-)
27 ott 15 da utente: Clara Pinselpfote
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Storia del Peso di Clara Pinselpfote
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