Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2015
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103,4 kg
Perso fino ad ora: 12,4 kg.
Rimanenti: 23,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1091 kcal
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Gras: 44,04g | Prot: 68,21g | Carb: 108,67g.
Colazione: Ovo Cozido, Galão, Romã, Milbona Queijo Quark, Pão Multi-Cereais, Continente Fiambre de Frango. Pranzo: Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Sal Marinho, Alho, Azeite, Milbona Queijo Quark, Esparguete de Trigo Integral (Cozido), Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Cena: Alho, Chalotas, Pimenta Preta, Molho de Soja com Sódio Reduzido, Molho de Soja (Shoyu) (Baixo Teor de Sódio), Arroz Selvagem (Cozido), Bagre. Snacks/Altro: Salutem Chocolate Preto 70%, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais. Di più...
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2673 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 37 minuti, Riposare - 15 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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