Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2015
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89,4 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 14,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1818 kcal
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Gras: 50,64g | Prot: 152,68g | Carb: 202,33g.
Colazione: Beverly International Ultimate Muscle Protein, Oscar Mayer Hardwood Smoked Turkey Franks, MuscleMeds Carnivor Chocolate, Kroger Carbmaster Nonfat Reduced Sugar Milk, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Trader Joe's Black Rice. Pranzo: Green Giant Broccoli Spears, Campbell's Slow Cooker Sauces Tavern Style Pot Roast, Wild Rice (Cooked), Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). Cena: Whole Wheat Bread, Publix Cinnamon Toast Crunch Cereal, Fiber One Original Cereal, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Silk Pure Almond Milk - Vanilla. Snacks/Altro: Keebler Toasteds Wheat Crackers, Shipley Do-Nuts Donut Holes. Di più...
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3490 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 22 minuti, Dormire - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 3 ore e 28 minuti, Shopping - 1 ora, Lavori domestici - 4 ore, Stare seduti - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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