|
28,2 % Muskeln 45,7 % VF 5
|
67 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1574 kcal
|
Gras: 38,85g | Prot: 89,83g | Carb: 207,08g.
Colazione: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Pranzo: Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Altro: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|