Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2015
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2792 kcal
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Gras: 71,63g | Prot: 218,45g | Carb: 338,73g.
Colazione: Добрый Яблочный Сок, Оладьи, Творог 9%, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Клубникой и Молоком. Pranzo: 4 Сезона Жаркое по-Деревенски, Тыквенный Суп, Добрый Апельсиновый Сок. Cena: Зеленое Яблоко, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), Вкуснотеево Творог 0,5%, SAN Casein Fusion. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. Di più...
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2932 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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