Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 dicembre 2009
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60,8 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1270 kcal
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Gras: 70,52g | Prot: 77,51g | Carb: 90,07g.
Colazione: Swedish style light rye bread, neilson milk, Pork Liverwurst onion & garlic. Pranzo: chicken breast. Cena: green peppers, mushrooms, chicken breast, White Rice. Snacks/Altro: Trail Mix Chewy Granola Bars, almonds. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Treadmill-walk-run - 17 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 8 ore e 3 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 4,8 kg a Settimana
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