Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2015
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102,1 kg
Perso fino ad ora: 13,7 kg.
Rimanenti: 22,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1658 kcal
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Gras: 84,56g | Prot: 95,30g | Carb: 141,64g.
Colazione: Café Expresso, Rissol, Palmier, Sanduíche de Queijo, Meia de Leite. Pranzo: Clementinas, Café Expresso, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Cenouras Cozidas, Perca do Nilo. Cena: Banana, Queijo de Cabra, Sopa de Agrião. Snacks/Altro: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Salutem Chocolate Preto 70%, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal). Di più...
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4311 kcal
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Esercizio:
Mountain Bike (MTB) - 2 ore e 26 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore e 14 minuti. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Miguel Sequeira Aço
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