Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2015
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70 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1468 kcal
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Gras: 89,84g | Prot: 84,71g | Carb: 81,22g.
Colazione: Aviação Queijo Minas Padrão (Fatiado), Café, Molico Leite Desnatado. Pranzo: Picanha, Sal, Hojiblanca Azeite De Oliva Extra Virgem, Tomates, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Azeitonas Pretas, Taeq Palmito de Açai Organico, Alface Americana. Cena: Maçãs Red Delicious, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Carne de Vaca Moída Magra, Cozinha Natural Sopa Creme de Legumes. Snacks/Altro: Almanara Abobrinha Recheada. Di più...
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2165 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Maria.xpy
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