Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2015
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3216 kcal
|
Gras: 87,39g | Prot: 302,03g | Carb: 316,73g.
Colazione: Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная, Добрый Апельсиновый Сок, Оладьи, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вкуснотеево Творог 0,5%, Coombs Family Farms Maple Syrup (Сироп Кленовый), Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Добрый Яблочный Сок, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка Отварная, Суп Харчо. Cena: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вареное Яйцо, SAN Casein Fusion. Snacks/Altro: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SAN Casein Fusion. Di più...
|
|
3057 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di pozitronik
|