Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2015
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1463 kcal
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Gras: 72,29g | Prot: 53,66g | Carb: 48,40g.
Colazione: Mamão Formosa, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Pranzo: Piá Nata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Vinho Cabernet Sauvignon. Cena: Vinho Merlot, Frango Xadrez. Snacks/Altro: Santa Clara Salame tipo Milano Fatiado, Nozes Pecãs, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Di più...
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1706 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 45 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di MRF2001
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