Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2015
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75 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2130 kcal
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Gras: 24,01g | Prot: 245,81g | Carb: 233,57g.
Colazione: Zimt, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht), Chia-Samen, Himbeeren. Pranzo: Brokkoli, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer, Reis (Gekocht), Mineralwasser, Aldi Bio Tomatensauce Arrabiata, Almare Alaska Seelachs Filet. Cena: Aldi Magerquark, Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Tomaten. Snacks/Altro: Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein. Di più...
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2664 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 28 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 35 kg a Settimana
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Storia del Peso di Spissinger
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