Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2015
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76 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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2630 kcal
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Gras: 75,84g | Prot: 178,99g | Carb: 304,31g.
Colazione: Mel, Lidl Queijo Quark, Morangos, Sumo de Limão, Melancia, Romã. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Maçãs (sem Casca), Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Altro: Proteína em Pó, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Banana, Maçãs Gala. Di più...
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4095 kcal
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Esercizio:
Giro in Moto - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 2 ore e 30 minuti, Pedalare - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore e 15 minuti, Tapis Roulant - 25 minuti, Addominali - 15 minuti. Di più...
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Storia del Peso di Gilbatista
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