Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2015
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2557 kcal
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Gras: 65,25g | Prot: 252,22g | Carb: 249,44g.
Colazione: Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной, Творог 9%, Жареное Яйцо, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pranzo: Добрый Апельсиновый Сок, Рассольник, Фасоль (без Соли, Отварная), Куриное Филе. Cena: Heinz Кетчуп Томатный, Добрый Апельсиновый Сок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, SAN Casein Fusion, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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2883 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di pozitronik
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