Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2015
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56 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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902 kcal
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Gras: 32,11g | Prot: 93,45g | Carb: 61,26g.
Colazione: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Itambé Leite Nolac Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Pranzo: Peixe Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Cena: Flormel Pé de Moleque Diet, Contra-filé. Snacks/Altro: Queijo Minas, Banana Prata, Seara Filé de Peito de Frango. Di più...
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2413 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 40 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Pulizia - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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