Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2015
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104 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1400 kcal
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Gras: 37,75g | Prot: 70,87g | Carb: 196,39g.
Colazione: Яшкино Пряники Мятные, Кофе с Молоком и Сахаром, Капуста Тушеная с Грибами. Pranzo: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хурма, Лаваш, Суп Куриный с Вермишелью. Cena: Куриная Печень, Макароны Отварные. Snacks/Altro: Хлеб, Кабачковая Икра, Красное Яблоко. Di più...
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3112 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare seduti - 1 ora, Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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