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Körperfett 28,9 % Muskeln 45,1 % VF 5
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66,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1500 kcal
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Gras: 48,09g | Prot: 50,03g | Carb: 214,74g.
Colazione: Gekochtes Ei, Frischkäse Philadelphia, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Pranzo: REWE Beste Wahl Tortelloni Spinat-Ricotta, Olivenöl, Gekochter Grünkohl (Frischware), Alnatura Vollrohrzucker, Europäische Weintraubensorte. Cena: Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Snacks/Altro: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. Di più...
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2038 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Allenamento a circuito - 20 minuti, Doccia - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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