Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2015
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1138 kcal
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Gras: 32,87g | Prot: 99,39g | Carb: 119,06g.
Colazione: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Philadelphia Cream Cheese Light, Natural One Suco Detox Limão, Limão, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. Pranzo: Copacol Peito de Frango Desfiado, Macarrão de Trigo Integral. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Copacol Peito de Frango Desfiado, Macarrão de Trigo Integral, Lentilhas Cozidas. Snacks/Altro: Perdigão Salsicha Hot Dog, Panco Pão de Hamburguer. Di più...
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3281 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di dannocanha
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