Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2015
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80,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2499 kcal
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Gras: 74,33g | Prot: 194,59g | Carb: 256,70g.
Colazione: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Pranzo: Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Kaufland Maasdamer Light, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot, Edeka Lachsforelle, Ja! Delikatess Kochschinken, Krombacher Alkoholfrei, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Altro: Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Kunella Feinkost Walnußöl. Di più...
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2816 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 10 ore, Guidare - 2 ore, Riposare - 3 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di stolfat
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